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Applications Exercices
 
Instructions concernant les exercices :

Le gymstick a été conçu pour des exercices de fitness complet du corps.

Commencez le cycle (18 mouvements différents) à partir du premier en suivant l'ordre de passage.

Faites 10-20 répétitions à chaque exercice. Quand vous aurez fini votre cycle, rajoutez de la résistance et commencez le deuxième cycle au premier mouvement. Si vous vous en sentez encore capable, rajoutez encore de la résistance et commencez un troisième cycle.

Résultats d'un entraînement avec le GYMSTICK :
  • Augmentation de la force musculaire et de l'endurance.
  • Augmentation de l'équilibre et du maintien du corps.
  • Amélioration de la circulation sanguine et du métabolisme.
  • Amélioration du contrôle du corps et de la coordination des mouvements.
 
 
Workout
 
     
 
Combination workout
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Lower body workout
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Upper body workout
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Office break workout
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Mid section workout
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  Précautions de sécurité et de maintenance :  
 
  • ATTENTION : Vous pouvez vous blesser sérieusement ainsi que d'autres personnes si vous ne suivez pas les instructions de sécurité expliquées dans le manuel.
  • Si pendant l'exercice ou le programme d'entraînement vous ressentez un malaise, une douleur, un essoufflement... Arrêtez immédiatement et consultez un médecin.
  • Employez le gymstick exclusivement comme outil de Fitness.
  • N'utilisez pas le gymstick de manière à causer des coups à la tête et à risquer de blesser les autres et vous même.
  • Ne pas étirer les résistances tubes plus de 4 fois par rapport à leurs longueurs initiales.
  • Ne pas enrouler les résistances tubes sur le foam grip (mousse) qui assure le maintien des mains (toujours s'arrêter avant).
  • Ajustez toujours la résistance en fonction de votre état de condition physique, augmentez ou diminuez la résistance.
  • Examinez avant chaque cession d'entraînement l'état des résistances tubes. A la moindre fissure ou détérioration ces derniers peuvent casser. Si vous avez la moindre hésitation remplacez le résistance tube défectueux. Il y a la possibilité de s'en procurer séparément.
  • Rangez votre gymstick dans sa housse d'origine à l'abri de l'air et du soleil.
  • Vérifiez que les sangles de fixations du stick et celles des pieds soient en bon états et correctement fixées.
  • Suivez le guide d'entraînement lors de l'usage du gymsick.
  • Précaution : certains mouvements, pendant une cession d'entraînement, peuvent vous déséquilibrer, veuillez à toujours commencer doucement en contrôlant vos appuis.
  • Précaution : ce produit contient du caoutchouc et du latex naturel qui peuvent causer des réactions allergiques. Votre attention: Le fabricant ainsi que leurs associés et partenaires ne sont en aucun cas responsables directement ou indirectement des conséquences (accident, détérioration, etc....) qui pourraient survenir suite à l'usage de ce produit.
 
Votre attention : Le fabricant ainsi que leurs associés et partenaires ne sont en aucun cas responsables directement ou indirectement des conséquences (accident, détérioration, etc....) qui pourraient survenir suite à l'usage de ce produit.
 
     
 
 
 
 
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